جستجو در کتاب ها   جستجو در مقالات   جستجو در کل سایت
تاریخ ثبت : دوشنبه 19 فروردين 1398 ساعت 31 : 20     اخبار علمی
نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد طبیعت گردی و قدم زدن روزانه در پارک‌ها به مدت تنها ۲۰ دقیقه می‌تواند در کاهش بسیاری از فشارهای روزمره و درمان بیماری‌های روحی مؤثر باشد. کتاب دانلود - دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی

به گزارش کتاب دانلود به نقل از فارس: نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد طبیعت گردی و قدم زدن روزانه در پارک‌ها به مدت تنها ۲۰ دقیقه می‌تواند در کاهش بسیاری از فشارهای روزمره و درمان بیماری‌های روحی مؤثر باشد.

دانشمندان می‌گویند حضور در محیط‌های طبیعی و در میان درختان و جنگل‌ها مانند یک قرص آرام بخش برای افراد عمل می‌کند و می‌تواند شرایط روحی و روانی انسان‌ها را بهبود ببخشد.

علت اصلی این مساله کاهش سطح هورمون‌های عامل استرس در صورت پیاده روی در طبیعت است. پژوهشگران امیدوارند این کشف علمی متخصصان امور درمانی و روان پزشکان را به تجویزهایی متفاوت و تشویق بیماران به طبیعت گردی برای بهبود شرایط ترغیب کند.

پژوهشی که در دانشگاه میشیگان آمریکا در این مورد انجام شده، حاکیست قدم زدن در پارک به مدت ۲۰ دقیقه باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن می‌شود.

کورتیزول به وسیلهٔ هورمون آدرنوکورتیکوتروپیک (ACTH)، تولید شده توسط هیپوفیز در بدن و پاسخ به استرس، تولید می‌شود. مکانیسم اصلی آن این است که باعث افزایش قند خون یا گلیسمی می‌گردد. این افزایش با تحریک گلوکونئوژنز کبدی، با پشتیبانی اسیدهای آمینه حاصل از کاتابولیسم پروتئین، به ویژه در سطح عضلات اسکلتی، و چربی، در سطح بافت چربی ایجاد می‌گردد.

وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می‌آید) دارای تأثیرات منفی است، مو باعث اختلال در عملکرد شناخت، اختلال در عملکرد غده تیروئید، عدم تعادل میزان قند خون، کاهش تراکم استخوان، کاهش بافت عضلات، افزایش فشار خون، تضعیف سیستم دفاعی و واکنش‌های تحریکی بدن و افزایش چربی‌های شکمی می‌گردد.

البته میزان تأثیرگذاری طبیعت در جهت کاهش هورمون یادشده حداکثر به میزان ۳۰ دقیقه است و پیاده روی بیش از این در یک پارک تأثیر مثبت بیشتری ندارد. همچنین باید توجه داشت به منظور ایجاد این تأثیر مثبت باید در زمان قدم زدن در پارک از استفاده از وسایل الکترونیک مانند گوشی‌های هوشمند، مطالعه و هرگونه تمرینات ورزشی سنگین پرهیز کرد.



نام و نام خانوادگی:
متن:
تصویر:
تاریخ ثبت : چهارشنبه 28 فروردين 1398 ساعت 50 : 12
کیوی حاوی انتقال‌دهنده عصبی است که کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
ادامه مطلب
با کیوی خواب بهتری داشته باشید
تاریخ ثبت : چهارشنبه 28 فروردين 1398 ساعت 49 : 12
مکان های برفی، نقاطی مناسب برای استفاده از صفحات خورشیدی به منظور تولید برق نیستند. اما محققان وسیله ای تازه برای تولید الکتریسیته از خود برف ابداع کرده اند.
ادامه مطلب
تولید برق از برف و باران
تاریخ ثبت : چهارشنبه 28 فروردين 1398 ساعت 46 : 12
ستاره‌شناسان روز جمعه به تماشای پدیده نجومی «ماه صورتی» خواهند نشست.
ادامه مطلب
پدیده نجومی ماه صورتی را از دست ندهید
تاریخ ثبت : چهارشنبه 28 فروردين 1398 ساعت 39 : 12
ستاره شناسان از شناسایی غارها و دریاچه هایی در سطح قمر تایتان سیاره زحل خبر داده اند که شباهت های زیادی به غارها و دریاچه های کره زمین دارد.
ادامه مطلب
شگفتی ستاره شناسان از شباهت های قمر زحل به زمین
تاریخ ثبت : چهارشنبه 28 فروردين 1398 ساعت 37 : 12
در سایت خرید و فروش آنلاین «ای بی»، اسکلت یک بچه «تی رکس» با قیمت ۲.۹ میلیون دلار برای فروش عرضه شده است!
ادامه مطلب
حراج اسکلت دایناسور در سایت «ای بی»!
تاریخ ثبت : چهارشنبه 28 فروردين 1398 ساعت 35 : 12
محققان سوئیسی نوعی غشای لیپیدی زیستی ابداع کرده اند که از یخ زدن آب جلوگیری می کند.
ادامه مطلب
آبی که یخ نمی زند!
تاریخ ثبت : دوشنبه 26 فروردين 1398 ساعت 07 : 13
نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که قابلیت حیات در دیگر سیارات به وجود نشانگرهای زیستی‌ که حیات را در زمین ممکن کرده‌اند، وابسته نیست و باید به بررسی عناصر دیگری دراین‌باره پرداخت.
ادامه مطلب
حیات فرازمینی و نشانگرهای زیستی کره زمین
تاریخ ثبت : دوشنبه 26 فروردين 1398 ساعت 06 : 13
محققان چینی به مکانیسم نحوه تاثیر استرس مزمن بر ابتلا به سرطان سینه پی بردند که می‌تواند منجر به درمان‌های بالینی سرطان در آینده شود.
ادامه مطلب
استرس مزمن موجب ابتلا به سرطان سینه می‌شود
تاریخ ثبت : دوشنبه 26 فروردين 1398 ساعت 04 : 13
دانشمندان می‌گویند با استفاده از فناوری‌های نانو، هوش مصنوعی و دیگر محاسبات طی دهه‌های آینده مغز انسان به رایانه وصل می‌شود.
ادامه مطلب
مغز انسان به رایانه وصل می‌شود
تاریخ ثبت : دوشنبه 26 فروردين 1398 ساعت 01 : 13
بزرگترین هواپیمای جهان سرانجام با موفقیت پرواز کرد. این هواپیمای 250 تنی دارای بالی به پهنای 117 متر بوده و دو بدنه مجزا دارد.
ادامه مطلب
بزرگترین هواپیمای جهان سرانجام پرواز کرد

با کیوی خواب بهتری داشته باشید تولید برق از برف و باران پدیده نجومی ماه صورتی را از دست ندهید شگفتی ستاره شناسان از شباهت های قمر زحل به زمین حراج اسکلت دایناسور در سایت «ای بی»! آبی که یخ نمی زند! حیات فرازمینی و نشانگرهای زیستی کره زمین استرس مزمن موجب ابتلا به سرطان سینه می‌شود مغز انسان به رایانه وصل می‌شود بزرگترین هواپیمای جهان سرانجام پرواز کرد شکلات تلخ بخورید تا پیر نشوید آنتن جیبی ارتباطات را در هر شرایطی برقرار می کند کشف روشی جدید برای مقابله با اوتیسم با تصفیه هوای ضد آلرژی سالم بمانید همسایه غول پیکر نزدیکترین سیاره به منظومه شمسی شناسایی شد کمک اسپیس‌ایکس به ناسا برای انحراف یک سیارک پاناسونیک نمایشگر کاملا شفاف ساخت افزایش قدرت حافظه با مصرف سیر نخستین تصویر واقعی از ابر سیاهچاله منتشر شد سرمایه‌گذاری سنگین عربستان و امارات روی آینده خورشیدی تبدیل مغز افراد مسن به مغز جوانان ۲۰ ساله! حالت جدید مواد کشف شد/ همزمانی جامد و مایع در پتاسیم در صورت برخورد سیارکها با زمین حیات تا میلیون‌ها سال نابود می‌شود مردم آمریکا یک چهارم روز خود را در «فضای مجازی» می‌گذرانند ساخت منبع لیزری برای تشخیص ذرات آلاینده هوا نسل بعدی آیفون‌ها بو را تشخیص می‌دهند هوش مصنوعی آی بی ام از خاطرات خود می آموزد هوش مصنوعی به کمک سربازان می‌آید چشم‌ها از بیماری آلزایمر خبر می‌دهند درمان بیماری های روحی با 20 دقیقه طبیعت گردی اثبات رابطه آلزایمر و بیماری‌های لثه بلندترین درخت گرمسیری جهان با ۱۰۰ متر ارتفاع کشف شد پروتئینی که افراد مبتلا به دیابت را از افت قند نجات می‌دهد ربات‌ها در ماه پایگاه خواهند ساخت تشخیص علائم اولیه سرطان با یک فناوری تصویربرداری جدید کشف فسیل وال چهارپا دانشمندان را شگفت زده کرد ایستگاه فضایی مملو از باکتری و قارچ است ویروس ایدز با موفقیت نابود شد جوان کردن مغز ممکن می‌شود شارژ خودروهای الکتریکی تنها در ۱۰ دقیقه کاوشگر خورشیدی پارکر به نزدیک‌ترین فاصله از مرکز خورشید رسید پرواز تاکسی هوایی خودران در وین دومین پرواز فضا پیمای اسپیس ایکس دقیق‌ترین ساعت مچی جهان ساخته شد هوش مصنوعی که زمان ترک شغل کارمندان را پیش بینی می‌کند شناسایی سلول‌های مغزی کنترل‌کننده خاطرات بد دستگاه ردیاب فلزات که به گوشی وصل می‌شود رونمایی از طویل‌ترین اتوبوس برقی دنیا کشف دومین سیاره بدون ماده تاریک شناسایی سلول‌های سرطانی بدون نیاز به نمونه‌برداری حقایق جالبی درباره سکسکه که احتمالا از آن خبر ندارید شناسایی فسیل ماهی های 66 میلیون ساله در آمریکا درمان جراحت استخوان با ماده تولیدی چاپگر سه بعدی پیراهن های هوشمند 3 دلاری با قابلیت تغییر رنگ احتمال فوران مجدد و روان‌شدن سیل ازچالش‌های دماوند یک قورباغه برزیلی اسکلت فلورسنت دارد شرکت خصوصی نیوزلندی ماهواره به فضا فرستاد تحویل نمونه‌های آزمایشگاهی با پهپاد! ناباروری خطر ابتلا به سرطان‌ را افزایش می‌دهد ۲ ماه در رختخواب بمانید و ۱۴ هزار پوند دریافت کنید!
علم آنلاین : آخرین یافته های علمی جهان
خبرهای دست اول از منابع معتبر -- با علم آنلاین در علم آنلاین باشید!

نظرات و پیشنهادات

عضویت در سایت

پشتیبانی آنلاین

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
متن:

نام کاربری:
کلمه عبور:
کلمه عبور را بخاطر بسپار
کلمه عبور خود را فراموش کرده ام
عضویت در سایت

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
شماره موبایل:
گفتگو با:


کتاب دانلود : دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی روز دنیا. هرگونه کپی برداری از محتوا، قالب، و طرح های به کار رفته در این سایت شرعا و قانونا ممنوع می باشد، و پیگرد قانونی دارد.