جستجو در کتاب ها   جستجو در مقالات   جستجو در کل سایت
Running Form - How to Run Faster and Prevent Injury
نویسنده:
سال انتشار: 2019
تعداد صفحات: 233
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 16MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود

کتاب دانلود - دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی

For many runners, running technique is an afterthought—one they don’t think about until an injury or plateau keeps them from achieving their goals. Running Form underscores the importance of proper form and shows you how to elevate your performance to the greatest possible extent with the smallest risk of injury.Owen Anderson, PhD, is a coach to elite runners from around the globe. In Running Form, he describes the common problem of runners moving on “square wheels” by braking with each step, adopting inefficient stances, or risking injury with excessive ground impact. He pinpoints the components of good form—foot-strike, shin and shank angle, stance time, cadence, body lean, and posture—to help you understand where you can make small changes that offer significant improvements.Then, using a basic video camera or smartphone, you can analyze your own form and apply specific drills and exercises to correct any deficiencies. Numerous photos incorporate lines and arrows to help you clearly identify the appropriate angles and movements of sound technique. No expensive software or biomechanics degree is required to learn how to run faster and with more efficiency and to significantly reduce your risk of injury.Get rid of those running patterns that hurt performance and destroy running economy. Running Form gives you the knowledge to perfect your running form so you can train consistently and improve with each stride.Table of contents :Content: Introduction. The Importance of Form Part I. Why Form Matters Chapter 1. Traditional Views on Form Chapter 2. Comparing Ordinary and Elite Runners Chapter 3. The Elements of Form Chapter 4. How Form Can Enhance Performance and Prevent Injury Part II. Assessing and Improving Form Chapter 5. Assessing Form Chapter 6. Improving Foot-Strike Patterns Chapter 7. Upgrading Shank Angle Chapter 8. Shortening Stance Time and Increasing Cadence Chapter 9. Improving Body Lean Chapter 10. Promoting Positive Posture Chapter 11. Putting It All Together Part III. Form Factors for Running Success Chapter 12. Running Shoes Chapter 13. Performance, Gender, and Age-Based Differences in Form Chapter 14. Running-Specific Strength Training Chapter 15. Integrating Form Work Into Your Seasonal Training References Index About the Author

دانلود کتاب فرم دویدن - چگونه سریعتر دویدن و جلوگیری از آسیب دیدن دانلود کتاب فرم در حال اجرا - چگونه سریعتر اجرا شود و از آسیب دیدن جلوگیری شود Running Form - How to Run Faster and Prevent Injury


Running Form , How to Run Faster and Prevent Injury, دانلود کتاب فرم در حال اجرا , چگونه سریعتر اجرا شود و از آسیب دیدن جلوگیری شود, دانلود کتاب فرم دویدن , چگونه سریعتر دویدن و جلوگیری از آسیب دیدن
علوم سلامت و پزشکی>پزشکی ورزشی

نام و نام خانوادگی:
متن:
تصویر:
The Safety Muscles Guide - Guide to Relieving Back, Neck, Hip and Shoulder Pain by Balancing Your Posture at Home or in the Gym
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: 40
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 1MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب راهنمای ایمنی عضلات - راهنمایی برای کاهش درد پشت، گردن، لگن و شانه با تعادل وضعیت شما در خانه یا در باشگاه
Bariatric Fitness for Your New Life - A Post Surgery Program of Mental Coaching, Strength Training, Stretching Routines and Fat-Burning Cardio
نویسنده:
سال انتشار: 2018
تعداد صفحات: 168
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 24.5MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب تناسب اندام چاقی برای زندگی جدید شما - برنامه پس از جراحی مربیگری ذهنی، آموزش قدرت، روتین های کشش و چربی سوزی قلبی
Muscle and Tendon Injuries - Evaluation and Management
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: 440
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 15MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب آسیب های عضله و تاندون - ارزیابی و مدیریت
Women’s Health Perfect Body Diet - The Ultimate Weight Loss and Workout Plan to Drop Stubborn Pounds and Get Fit for Life
نویسنده:
سال انتشار: 2008
تعداد صفحات: -
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: epub
حجم فایل: 3MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب بهداشت زنان - رژیم غذایی بدن عالی - کاهش وزن نهایی و طرح تمرینی برای کاهش سرسختانه وزن و تناسب اندام برای زندگی!
Sports Injuries - Prevention, Treatment and Rehabilitation
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: 638
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 40MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب آسیب های ورزشی - پیشگیری، درمان و توانبخشی
The Joy Fit Club - Cookbook, Diet Plan & Inspiration
نویسنده:
سال انتشار: 2012
تعداد صفحات: 290
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 70MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب باشگاه تناسب اندام جوی (Joy Fit Club) - کتاب آشپزی، طرح رژیم غذایی و الهام بخش
Rotator Cuff Injuries - A Clinical Casebook
نویسنده:
سال انتشار: 2018
تعداد صفحات: 370
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 13MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب آسیب های کاف روتاتور - یک کتاب مورد علاقه بالینی
Adaptive Sports Medicine - A Clinical Guide
نویسنده:
سال انتشار: 2018
تعداد صفحات: 396
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 16MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب پزشکی ورزشی سازگار - راهنمای بالینی
Men’s Fit Kitchen - Your Guide to Fitness and Food
نویسنده:
سال انتشار: 2015
تعداد صفحات: 210
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 12MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب آشپزخانه تناسب اندام مردان - راهنمای شما برای تناسب اندام و غذا
Introduction to General Medical Conditions
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: -
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: epub
حجم فایل: 2.5MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب مقدمه ای بر شرایط عمومی پزشکی

نظرات و پیشنهادات

عضویت در سایت

پشتیبانی آنلاین

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
متن:

نام کاربری:
کلمه عبور:
کلمه عبور را بخاطر بسپار
کلمه عبور خود را فراموش کرده ام
عضویت در سایت

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
شماره موبایل:
گفتگو با:


کتاب دانلود : دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی روز دنیا. هرگونه کپی برداری از محتوا، قالب، و طرح های به کار رفته در این سایت شرعا و قانونا ممنوع می باشد، و پیگرد قانونی دارد.