جستجو در کتاب ها   جستجو در مقالات   جستجو در کل سایت
Abs on the Ball - A Pilates Approach to Building Superb Abdominals
نویسنده:
سال انتشار: 2003
تعداد صفحات: -
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: epub
حجم فایل: 14MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com

دانلود رایگان

کتاب دانلود - دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی

برای مطالعه این کتاب نیاز به نرم افزار می باشد، که می توانید آن را با کلیک روی آیکون زیر دانلود نمایید.

کتاب دانلود

Innovative abdominal exercises to help tone the abdomen, improve posture, and build a strong back using the Swiss exercise ball.* Offers a 10-minute and 20-minute workout for all levels of fitness.* Shows how the mobility of the ball targets underutilized muscles.* Shows how traditional sit-ups and "ab" machines limit how much abdominal muscles can be trained and also aggravate lower back pain and neck tension.The exercise ball has long been recommended by doctors, physical therapists, and Olympic coaches for people suffering from back pain. Now Colleen Craig, author of the bestselling book Pilates on the Ball, reveals why the exercise ball is unmatched as a tool for building superb abdominal strength. She presents a selection of over 80 innovative exercises, including some of the key powerhouse-builders from the Pilates Method, all of which she has adapted specifically to the ball.Craig shows how traditional sit-ups and "ab" machines actually limit the degree to which abdominal muscles can be trained and can even aggravate lower back pain and neck tension. In contrast, the very mobility of the ball targets underutilized muscles, recruiting both deep and superficial abdominal muscle fibers to enhance results.Abs on the Ball includes exercises for all ability levels that show how to properly use the breath and how to activate the correct muscles during a workout--from the core exercises of the Waterfall, Oblique Curls, and Full Abdominal Curls to the more advanced Side Twist Plank, the Teaser, and Backward Crunch. The author also offers a 10- and 20-minute workout designed not only to build the abdominal core, but also to strengthen and train deep muscles in the back and hip in order to soothe lower back pain and increase overall body strength, balance, and coordination

دانلود کتاب عضلات شکم (Abs) روی توپ - رویکرد پیلاتز به ساخت شکم های فوق العاده Abs در توپ - رویکرد Pilates به ساخت شکاف شکم Abs on the Ball - A Pilates Approach to Building Superb Abdominals


Abs on the Ball , A Pilates Approach to Building Superb Abdominals, کتاب, Abs در توپ , رویکرد Pilates به ساخت شکاف شکم, دانلود کتاب عضلات شکم (Abs) روی توپ , رویکرد پیلاتز به ساخت شکم های فوق العاده
علوم انسانی و اجتماعی>ورزش

نام و نام خانوادگی:
متن:
تصویر:
Controversies in Exercise Science
نویسنده:
سال انتشار: 2019
تعداد صفحات: 308
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 1.5MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 150,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب مخالفت ها در علم ورزشی
An Easy Introduction to Sports Science
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: 145
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 28.5MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب مقدمه ای آسان بر علم ورزش ها
The Science of Baseball - Batting, Bats, Bat-Ball Collisions, and the Flight of the Ball
نویسنده:
سال انتشار: 2019
تعداد صفحات: 333
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 7.5MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 150,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب علم بیس بال - گوی زنی ، خفاش ها، برخورد های توپ با دسته و پرواز توپ
The No Meat Athlete Cookbook - Whole Food, Plant-Based Recipes to Fuel Your Workouts―and the Rest of Your Life
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: 360
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 21MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب آشپزی بدون گوشت ورزشکار - غذا های کامل، دستورالعمل های گیاهی برای سوخت تمرینات شما – و بقیه زندگی شما
The Men’s Health Big Book of Food & Nutrition - Your completely delicious guide to eating well, looking great, and staying lean for life!
نویسنده:
سال انتشار: 2011
تعداد صفحات: 821
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 13MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب بزرگ غذا و تغذیه سلامت مردان - راهنمای کاملا خوشمزه برای خوب خوردن، عالی به نظر رسیدن و لاغر ماندن برای زندگی!
Techinque Swim Workouts
نویسنده:
سال انتشار: 2009
تعداد صفحات: 162
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 9MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب تمرینات شنای تکنیک
The Dumbbell Workout Handbook - Weight Loss - Over 100 Workouts for Fat-Burning
نویسنده:
سال انتشار: 2018
تعداد صفحات: 109
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 2MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب راهنمای تمرین دمبل - کاهش وزن - بیش از 100 تمرین برای چربی سوزی
Strength Training for Women
نویسنده:
سال انتشار: 2016
تعداد صفحات: 359
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 24MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب آموزش قدرت برای زنان
Shape up! - 100 conditioning swim workouts
نویسنده:
سال انتشار: 2010
تعداد صفحات: 162
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 10MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب شکل گرفتن! - 100 تمرین شنا
Optimizing strength training - designing nonlinear periodization workouts
نویسنده:
سال انتشار: 2007
تعداد صفحات: 256
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 5.5MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب بهینه سازی آموزش قدرت - طراحی تمرینات دوره زایی غیر خطی

آیا پروبیوتیک می تواند عوارض جانبی ایجاد کند؟ کاشت ریزتراشه ها در بدن انسان ها آغاز شده است تولید اکسیژن از تنفس فضانوردان در فضا آمریکا با سلاح‌های لیزری به جنگ پهپادها می‌رود قطع صدای باد در گوش موتورسواران با کلاه ایمنی جدید آزمایش ترکیبات جدید ضدپیری برای درمان آلزایمر توالت های آینده مشاوره سلامتی می دهند! کشف کهکشان شبح در فاصله ۱۳۰ هزار سال نوری راه شیری فضاپیمای ناسا روی قمرهای مشتری و زحل فرود می آید اسکنر مافوق صوت آلزایمر را ۱۰سال زودتر تشخیص می دهد دانلود نماهنگ بسیار زیبای سرانجام، با صدای حامد زمانی (به مناسبت اربعین سالار شهیدان) چین ماه مصنوعی به آسمان می فرستد تکه ای از ماه ۶۰۰ هزار دلار فروخته شد کشف راز پرواز قاصدک ها برای تولید پهپاد ربات ها در دانشگاه تدریس می کنند موبایل تاشو مجهز به اینترنت نسل پنجم عرضه می شود آینه ای که عیب های صورتتان را پیدا می کند تشخیص زردی کودک با تلفن هوشمند در ۱۰ دقیقه ماهواره مخابراتی نظامی آمریکا به مدار زمین رفت ماهواره هایی به اندازه قرص نان به آسمان می روند در مراسم نوبل ۲۰۱۸ چه گذشت؟ حقایقی درباره جایزه نوبل فیزیک طراحی ایمپلنت اختصاصی برای هر انسان تولید کاشی آنتی باکتریال با خاصیت ضدبو و خود تمیزشوندگی یافته های جدید محققان ایرانی در درمان آلزایمر پیش‌بینی ابتلا به آلزایمر با کمک هوش مصنوعی نمایشگاه کتاب های شما - تبلیغ رایگان کتاب های نویسندگان و مترجمان در سایت کتاب دانلود کتاب دانلود را در اینستاگرام دنبال کنید. تنهایی ژنتیکی است! اگر احساس جوانی می‌کنید، مغز سالم‌تری دارید

نظرات و پیشنهادات

عضویت در سایت

پشتیبانی آنلاین

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
متن:

نام کاربری:
کلمه عبور:
کلمه عبور را بخاطر بسپار
کلمه عبور خود را فراموش کرده ام
عضویت در سایت

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
شماره موبایل:
گفتگو با:


کتاب دانلود : دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی روز دنیا. هرگونه کپی برداری از محتوا، قالب، و طرح های به کار رفته در این سایت شرعا و قانونا ممنوع می باشد، و پیگرد قانونی دارد.