جستجو در کتاب ها   جستجو در مقالات   جستجو در کل سایت
Abs on the Ball - A Pilates Approach to Building Superb Abdominals
نویسنده:
سال انتشار: 2003
تعداد صفحات: -
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: epub
حجم فایل: 14MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com

دانلود رایگان

کتاب دانلود - دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی

برای مطالعه این کتاب نیاز به نرم افزار می باشد، که می توانید آن را با کلیک روی آیکون زیر دانلود نمایید.

کتاب دانلود

Innovative abdominal exercises to help tone the abdomen, improve posture, and build a strong back using the Swiss exercise ball.* Offers a 10-minute and 20-minute workout for all levels of fitness.* Shows how the mobility of the ball targets underutilized muscles.* Shows how traditional sit-ups and "ab" machines limit how much abdominal muscles can be trained and also aggravate lower back pain and neck tension.The exercise ball has long been recommended by doctors, physical therapists, and Olympic coaches for people suffering from back pain. Now Colleen Craig, author of the bestselling book Pilates on the Ball, reveals why the exercise ball is unmatched as a tool for building superb abdominal strength. She presents a selection of over 80 innovative exercises, including some of the key powerhouse-builders from the Pilates Method, all of which she has adapted specifically to the ball.Craig shows how traditional sit-ups and "ab" machines actually limit the degree to which abdominal muscles can be trained and can even aggravate lower back pain and neck tension. In contrast, the very mobility of the ball targets underutilized muscles, recruiting both deep and superficial abdominal muscle fibers to enhance results.Abs on the Ball includes exercises for all ability levels that show how to properly use the breath and how to activate the correct muscles during a workout--from the core exercises of the Waterfall, Oblique Curls, and Full Abdominal Curls to the more advanced Side Twist Plank, the Teaser, and Backward Crunch. The author also offers a 10- and 20-minute workout designed not only to build the abdominal core, but also to strengthen and train deep muscles in the back and hip in order to soothe lower back pain and increase overall body strength, balance, and coordination

دانلود کتاب عضلات شکم (Abs) روی توپ - رویکرد پیلاتز به ساخت شکم های فوق العاده Abs در توپ - رویکرد Pilates به ساخت شکاف شکم Abs on the Ball - A Pilates Approach to Building Superb Abdominals


Abs on the Ball , A Pilates Approach to Building Superb Abdominals, کتاب, Abs در توپ , رویکرد Pilates به ساخت شکاف شکم, دانلود کتاب عضلات شکم (Abs) روی توپ , رویکرد پیلاتز به ساخت شکم های فوق العاده
علوم انسانی و اجتماعی>ورزش

نام و نام خانوادگی:
متن:
تصویر:
New Functional Training for Sports
نویسنده:
سال انتشار: 2016
تعداد صفحات: 498
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 7.5MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب تمرین آموزشی عملکردی جدید برای ورزش ها
How to Burn Belly Fat - 37 Fitness Model Secrets to Burn Belly Fat, Get Lean, and Build a Rock-Solid Core
نویسنده:
سال انتشار: 2016
تعداد صفحات: -
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: epub
حجم فایل: 1MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب چگونه چربی شکم را بسوزانیم - 37 راز مدل تناسب اندام برای سوزاندن چربی شکم، لاغر شدن و ساختن یک هسته سنگی جامد
Global Sport Leaders - A Biographical Analysis of International Sport Management
نویسنده:
سال انتشار: 2018
تعداد صفحات: 445
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 2MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب لیدر های جهانی ورزش - یک تجزیه و تحلیل بیوگرافی از مدیریت بین المللی ورزشی
Fascia in Sport and Movement
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: 461
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 16MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب فاشیا در ورزش و حرکت
Bodyweight Strength Training - 12 Weeks to Build Muscle and Burn Fat
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: 203
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 47MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب تمرین استحکام وزن بدن - 12 هفته تا ساخت عضله و سوزاندن چربی
Advances in Functional Training - Training Techniques for Coaches, Personal Trainers and Athletes
نویسنده:
سال انتشار: 2010
تعداد صفحات: 402
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 5MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 70,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب پیشرفت ها در تمرین آموزشی عملکردی - تکنیک های آموزش برای مربیان، مربیان شخصی و ورزشکاران
Advances in Human Factors in Sports and Outdoor Recreation - Proceedings of the AHFE 2016 International Conference on Human Factors in Sports and Outdoor Recreation, July 27-31, 2016, Walt Disney World®, Florida, USA
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: 222
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 3.5MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب پیشرفت در عوامل انسانی در ورزش ها و تفریح در فضای باز
Golf Anatomy
نویسنده:
سال انتشار: 2019
تعداد صفحات: 225
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 28MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب آناتومی گلف
Yoga for You and Your Child - The Step-by-Step Guide to Enjoying Yoga with Children of All Ages
نویسنده:
سال انتشار: 2016
تعداد صفحات: -
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: epub
حجم فایل: 17MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب یوگا برای شما و کودک شما - راهنمای گام به گام برای لذت بردن از یوگا با کودکان تمام سنین
Work In - The Athlete’s Plan for Real Recovery and Winning Results
نویسنده:
سال انتشار: 2018
تعداد صفحات: -
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: epub
حجم فایل: 68MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب کار در - برنامه ورزشکاران برای بازیابی واقعی و نتایج برنده شدن

نظرات و پیشنهادات

عضویت در سایت

پشتیبانی آنلاین

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
متن:

نام کاربری:
کلمه عبور:
کلمه عبور را بخاطر بسپار
کلمه عبور خود را فراموش کرده ام
عضویت در سایت

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
شماره موبایل:
گفتگو با:


کتاب دانلود : دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی روز دنیا. هرگونه کپی برداری از محتوا، قالب، و طرح های به کار رفته در این سایت شرعا و قانونا ممنوع می باشد، و پیگرد قانونی دارد.