جستجو در کتاب ها   جستجو در مقالات   جستجو در کل سایت
15-Minute HIIT for Women - High Intensity Workouts You Can Do Anywhere
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: 187
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 6MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود

کتاب دانلود - دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی

High intensity exercise, low time commitment―interval training for every woman  To crush your fitness goals, you don’t need a gym membership, hours of free time, or complex equipment. Do it all with 15-Minute HIIT for Women, your essential guide to simple high intensity interval training workouts that you can do anywhere in just 15 minutes. These HIIT exercises can increase your strength, stamina, and metabolism while promoting bone and heart health―and you can adapt them to your age, ability, and body type.  This beginner-friendly guide sets you up for success with results-proven HIIT routines, including the Arm and Abs Shredder, Power Legs Workout, and The Whole Package Strength Workout, that use minimal to no equipment. Optimize your workouts using strategic periods of hard work followed by periods of rest―all in less than half an hour, including warm-up and cooldown. Find nutrition tips and advice for fueling your body pre- and post-workout. Learn the proper form so these safe body-weight exercises can take the stress off of your joints―and take the stress out of working out.  15-Minute HIIT for Women features:      Building blocks―Learn individual exercises like the Reverse Lunge, Side Plank, and Triceps Extension before combining them into HIIT workout routines, some geared toward major muscle groups and some full-body.     Easy to follow―Illustrated instructions show you the steps as they apply to your body―plus, the exercises include tips for avoiding common mistakes, reducing impact, and upping the challenge.     Track your progress―A built-in fitness tracker helps you record your daily HIIT workouts, giving you an overview of your achievements toward your health and fitness goals.  HIIT for women is now easier and more comprehensive than ever―the results you’re chasing are finally in reach

 


علوم انسانی و اجتماعی>ورزش

نام و نام خانوادگی:
متن:
تصویر:
Chalked Up - My Life in Elite Gymnastics
نویسنده:
سال انتشار: 2008
تعداد صفحات: 279
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 3MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب گچ بلند شد - زندگی من در ژیمناستیک زبده
The Employment Legacy of the 2012 Olympic Games - A Case Study of East London
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: 146
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 3MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب میراث اشتغال بازی های المپیک 2012 - مطالعه موردی شرق لندن
Cracking the CrossFit Open - How to Outperform Your Peers in Every Workout
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: 125
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 1MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 170,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب کراکینگ کراس فیت اوپن - چگونه بهتر از همسالان خود در هر تمرین باشید
Beginners Guide to Aerial Silk
نویسنده:
سال انتشار: 2014
تعداد صفحات: 193
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 6MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 150,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب راهنمای مبتدیان ابریشم هوایی
Science and Practice of Strength Training
نویسنده:
سال انتشار: 2021
تعداد صفحات: 346
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 23MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 210,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب علم و عمل آموزش قدرت
YOGA ANATOMY’S KEYS - The Functional Guide for Beginners
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: 66
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 1MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب کلیدهای آناتومی یوگا - راهنمای عملکردی برای مبتدیان
Cycling Nutrition - Carb Cycle Super Cheat Sheet to Rapid Weight Loss - A 7 Day by Day Carb Cycle Plan To Your Superior Cycling Nutritions
نویسنده:
سال انتشار: 2013
تعداد صفحات: 48
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 3MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 150,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب تغذیه دوچرخه سواری - برگه سوپر تقلب چرخه کربن برای کاهش سریع وزن - برنامه 7 روزه تغذیه برتر دوچرخه سواری شما
A People’s History of Tennis
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: 254
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 1MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب تاریخچه مردمی تنیس
Plant Powered Athlete - Satisfying Vegan Meals to Fuel Your Active Lifestyle
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: -
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: epub
حجم فایل: 188MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب ورزشکار نیرومند از گیاه - رضایت از وعده های غذایی گیاهی (وگان) برای تأمین سبک زندگی فعال شما
Grow Your Glutes without Growing Your Legs
نویسنده:
سال انتشار: 2019
تعداد صفحات: 47
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 44MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 190,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب گلوتتان را بدون رشد پاهای خود رشد دهید

نظرات و پیشنهادات

عضویت در سایت

پشتیبانی آنلاین

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
متن:

نام کاربری:
کلمه عبور:
کلمه عبور را بخاطر بسپار
کلمه عبور خود را فراموش کرده ام
عضویت در سایت

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
شماره موبایل:
گفتگو با:


کتاب دانلود : دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی روز دنیا. هرگونه کپی برداری از محتوا، قالب، و طرح های به کار رفته در این سایت شرعا و قانونا ممنوع می باشد، و پیگرد قانونی دارد.