جستجو در کتاب ها   جستجو در مقالات   جستجو در کل سایت
The Whartons’ Stretch Book - Featuring the Breakthrough Method of Active-Isolated Stretching
نویسنده:
سال انتشار: 2018
تعداد صفحات: -
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: epub
حجم فایل: 41MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 180,000ريال

افزودن به سبد دانلود

کتاب دانلود - دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی

 برای مطالعه این کتاب نیاز به نرم افزار می باشد، که می توانید آن را با کلیک روی آیکون زیر دانلود نمایید.

کتاب دانلود

By Jim Wharton (Author), Phil Wharton (Author)  Introducing Active-Isolated Stretching, the revolutionary yet remarkably simple flexibility program—featuring 59 stretches for over 55 different sports and everyday activities!  Whether you’re a serious competitor or weekend warrior, you know that proper stretching before and after your workout can improve your performance, increase your flexibility, help prevent injury, and make you feel better. But did you know that the traditional way of stretching—lock your knees, bounce, hold, hurt, hold longer—actually makes muscles tighter and more prone to injury?  There’s a new and better way to stretch: Active-Isolated Stretching. And with The Whartons’ Stretch Book, the method used successfully by scores of professional, amateur, and Olympic athletes is now available to everyone.  This groundbreaking technique, developed by researchers, coaches, and trainers, and pioneered by Jim and Phil Wharton, is your new exercise prescription. The routine is simple: First, you prepare to stretch one isolated muscle at a time. Then you actively contract the muscle opposite the isolated muscle, which will then relax in preparation for its stretch. You stretch it gently and quickly—for no more than two seconds—and release it before it goes into its protective contraction. Then you repeat. Simple, but the results are outstanding. The Whartons’ Stretch Book explains it all.  Part I contains the Active-Isolated Stretch Catalog, with fully illustrated, easy-to-follow stretches for each of five body zones, from neck and shoulders to trunk, arms, and legs—over fifty stretches in all. Part II offers specific stretching prescriptions for over fifty-five sports and activities, from running, tennis, track, and aerobics to skiing, skating, and swimming. You’ll also find advice on stretching for daily activities such as driving, working at a desk, lifting, and keyboarding. Part III discusses stretching for life, with specific recommendations for expectant mothers and older athletes. It also includes specific stretching exercises that could help you avoid unnecessary surgery.  Give Active-Isolated Stretching a try for three weeks. You’ll never go back to your old stretching routines again

 

دانلود کتاب کشش وارتون - شامل روش دستیابی به موفقیت از کشش جدا شده فعال The Whartons’ Stretch Book - Featuring the Breakthrough Method of Active-Isolated Stretching


علوم انسانی و اجتماعی>ورزش

نام و نام خانوادگی:
متن:
تصویر:
The Harvard Medical School Guide to Yoga - 8 Weeks to Strength, Awareness, and Flexibility
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: 503
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 22MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 170,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب راهنمای دانشکده پزشکی هاروارد برای یوگا - 8 هفته تا قدرت، آگاهی و انعطاف پذیری
Green Exercise - Linking Nature, Health and Well-being
نویسنده:
سال انتشار: 2016
تعداد صفحات: 229
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 6MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 160,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب ورزش سبز - پیوند دادن طبیعت، سلامتی و رفاه
Horse Training In-Hand: A Modern Guide to Working from the Ground
نویسنده:
سال انتشار: 2009
تعداد صفحات: 300
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 14MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب آموزش اسب سواری به صورت دستی - راهنمای مدرن برای کار از زمین
Total Health and Fitness Revolution
نویسنده:
سال انتشار: 2019
تعداد صفحات: 300
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 8MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 190,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب سلامت کامل و انقلاب تناسب اندام
The Ultimate Training Guide for the Army Combat Fitness Test
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: 116
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 2MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب راهنمای نهایی آموزش تست آمادگی جسمانی ارتش
Lessons You Can Learn from Fitness Classes - Pump, Step, Attack and Jam Your Way to Optimal Health
نویسنده:
سال انتشار: 2019
تعداد صفحات: 38
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: PDF scan
حجم فایل: 8MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 190,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب درس هایی که می توانید از کلاس های بدنسازی بیاموزید - پمپ، مرحله، حمله و بستن راه خود برای سلامتی مطلوب
Make Fitness A Priority - 30 Tips to Elevate Your Life Through Fitness
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: 111
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 2MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب تناسب اندام را در اولویت قرار دهید - 30 نکته برای بالا بردن زندگی خود از طریق تناسب اندام
Home Workout - Discover Incredible Day-By-Day Workouts, Greatly Increase Your Fitness Level, and Feel More Confident Than Ever
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: 240
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 8MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب تمرین خانگی - تمرینات باورنکردنی روزانه را کشف کنید، سطح تناسب اندام خود را تا حد زیادی افزایش دهید و اعتماد به نفس بیشتری از همیشه احساس کنید
Fitness Hacking - 21 Power Tactics That Will Transform Your Workout Results
نویسنده:
سال انتشار: 2019
تعداد صفحات: 152
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 1MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 190,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب هک تناسب اندام - 21 تاکتیک قدرت که باعث تغییر نتایج تمرین شما می شود
Ultimate Guide to Stretching & Flexibility - Improve Your Flexibility & Fitness with the ... for all ages, all sports and all fitness levels
نویسنده:
سال انتشار: 2013
تعداد صفحات: 146
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 8MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 150,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب انعطاف پذیری و تناسب اندام خود را با ... راهنمای نهایی کشش و انعطاف پذیری ... برای همه سنین، کلیه ورزش ها و سطح آمادگی جسمانی بهبود بخشید

نظرات و پیشنهادات

عضویت در سایت

پشتیبانی آنلاین

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
متن:

نام کاربری:
کلمه عبور:
کلمه عبور را بخاطر بسپار
کلمه عبور خود را فراموش کرده ام
عضویت در سایت

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
شماره موبایل:
گفتگو با:


کتاب دانلود : دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی روز دنیا. هرگونه کپی برداری از محتوا، قالب، و طرح های به کار رفته در این سایت شرعا و قانونا ممنوع می باشد، و پیگرد قانونی دارد.