جستجو در کتاب ها   جستجو در مقالات   جستجو در کل سایت
HIGH FREQUENCY FULL BODY PROGRAM - INTERMEDIATE To ADVANCED
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: 106
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 7MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود

کتاب دانلود - دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی

High Frequency Full Body Program: This is the perfect training program for intermediate to advanced lifters looking for something NEW to spark amazing results.  This program is unlike anything you’ve done before.  Ditch the “bro-split” and go with this new full body, 5 day per week program that uses the latest scientific research to drive muscle growth in experienced lifters.  THIS PROGRAM IS DESIGNED FOR INTERMEDIATE TO ADVANCED TRAINEES WHO ARE IN NEED OF SOMETHING NEW TO DRIVE CONTINUED PROGRESS.  THIS IS A VERY UNIQUE TRAINING STYLE THAT USES THE HIGHEST POSSIBLE FREQUENCY OF TRAINING (HITTING EVERY MUSCLE 5 DAYS A WEEK). RESEARCH SHOWS THAT MUSCLE PROTEIN SYNTHESIS SPIKES AND RETURNS TO BASELINE WITHIN A 24 HOUR PERIOD IN EXPERIENCED TRAINEES.  IN ORDER TO MAXIMIZE GROWTH, IT MAY BE BENEFICIAL FOR INTERMEDIATE-ADVANCED LIFTERS TO STIMULATE MUSCLES MORE FREQUENTLY THROUGHOUT THE WEEK.  FULL BODY TRAINING HAS SEVERAL OTHER ADVANTAGES INCLUDING:  • REDUCED SORENESS = BETTER PERFORMANCE  • IMPROVED RECOVERY CAPACITY = MORE PROGRESS  • IMPROVED MIND-MUSCLE CONNECTION PER EXERCISE = MORE FOCUS  • HIGH QUALITY VOLUMES = BETTER MUSCLE GROWTH  ALSO INCLUDES EXACT SETS, REPS, EXERCISES, REST TIME, RPE TARGETS AND COACHING CUES FROM ME EXERCISE SUBSTITUTIONS (IN CASE OF INJURY OR LACK OF EQUIPMENT ACCESS) VIDEO LINKS FOR EVERY EXERCISE FULL SUMMARIES OF VOLUME FOR EVERY BODY PART “PROGRAM EXPLAINED”: ALL OF THE SCIENCE BEHIND HIGH FREQUENCY FULL BODY TRAINING A FULL FAQ’S SECTION 39 SCIENTIFIC REFERENCES  Table of contents: DISCLAIMER ABOUT ME KEY TERMS ABOUT THIS PROGRAM FUNCTIONAL ANATOMY FAQ WARM UP HIGH FREQUENCY FULL BODY PROGRAM PROGRAM EXPLAINED TRAINING VARIABLES EXERCISE VIDEO DEMONSTRATIONS EXERCISE SUBSTITUTIONS REFERENCES

 


علوم انسانی و اجتماعی>ورزش

نام و نام خانوادگی:
متن:
تصویر:
The Harvard Medical School Guide to Yoga - 8 Weeks to Strength, Awareness, and Flexibility
نویسنده:
سال انتشار: 2017
تعداد صفحات: 503
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 22MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 170,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب راهنمای دانشکده پزشکی هاروارد برای یوگا - 8 هفته تا قدرت، آگاهی و انعطاف پذیری
Green Exercise - Linking Nature, Health and Well-being
نویسنده:
سال انتشار: 2016
تعداد صفحات: 229
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 6MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 160,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب ورزش سبز - پیوند دادن طبیعت، سلامتی و رفاه
Horse Training In-Hand: A Modern Guide to Working from the Ground
نویسنده:
سال انتشار: 2009
تعداد صفحات: 300
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 14MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 100,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب آموزش اسب سواری به صورت دستی - راهنمای مدرن برای کار از زمین
Total Health and Fitness Revolution
نویسنده:
سال انتشار: 2019
تعداد صفحات: 300
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 8MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 190,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب سلامت کامل و انقلاب تناسب اندام
The Ultimate Training Guide for the Army Combat Fitness Test
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: 116
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 2MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب راهنمای نهایی آموزش تست آمادگی جسمانی ارتش
Lessons You Can Learn from Fitness Classes - Pump, Step, Attack and Jam Your Way to Optimal Health
نویسنده:
سال انتشار: 2019
تعداد صفحات: 38
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: PDF scan
حجم فایل: 8MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 190,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب درس هایی که می توانید از کلاس های بدنسازی بیاموزید - پمپ، مرحله، حمله و بستن راه خود برای سلامتی مطلوب
Make Fitness A Priority - 30 Tips to Elevate Your Life Through Fitness
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: 111
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 2MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب تناسب اندام را در اولویت قرار دهید - 30 نکته برای بالا بردن زندگی خود از طریق تناسب اندام
Home Workout - Discover Incredible Day-By-Day Workouts, Greatly Increase Your Fitness Level, and Feel More Confident Than Ever
نویسنده:
سال انتشار: 2020
تعداد صفحات: 240
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 8MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 200,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب تمرین خانگی - تمرینات باورنکردنی روزانه را کشف کنید، سطح تناسب اندام خود را تا حد زیادی افزایش دهید و اعتماد به نفس بیشتری از همیشه احساس کنید
Fitness Hacking - 21 Power Tactics That Will Transform Your Workout Results
نویسنده:
سال انتشار: 2019
تعداد صفحات: 152
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 1MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 190,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب هک تناسب اندام - 21 تاکتیک قدرت که باعث تغییر نتایج تمرین شما می شود
Ultimate Guide to Stretching & Flexibility - Improve Your Flexibility & Fitness with the ... for all ages, all sports and all fitness levels
نویسنده:
سال انتشار: 2013
تعداد صفحات: 146
زبان فایل: انگلیسی
فرمت فایل: pdf
حجم فایل: 8MB
رمز فایل: www.ketabdownload.com
قیمت: 150,000ريال

افزودن به سبد دانلود توضیحات بیشتر

دانلود کتاب انعطاف پذیری و تناسب اندام خود را با ... راهنمای نهایی کشش و انعطاف پذیری ... برای همه سنین، کلیه ورزش ها و سطح آمادگی جسمانی بهبود بخشید

نظرات و پیشنهادات

عضویت در سایت

پشتیبانی آنلاین

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
متن:

نام کاربری:
کلمه عبور:
کلمه عبور را بخاطر بسپار
کلمه عبور خود را فراموش کرده ام
عضویت در سایت

نام و نام خانوادگی:
پست الکترونیک:
شماره موبایل:
گفتگو با:


کتاب دانلود : دانلود کتاب های علمی و دانشگاهی روز دنیا. هرگونه کپی برداری از محتوا، قالب، و طرح های به کار رفته در این سایت شرعا و قانونا ممنوع می باشد، و پیگرد قانونی دارد.